سلام استاد عزیز اولا خیلی ممنونم ازتون بابت دوره مفیدتون سوالم از شما این بود که درباره برنامه ریزی محتوایی دارین ؟ یا انضباط فردی اگه میشه راهنمایی کنید دوست دار شما یکی از شاگرداتون
سلام. من هم از شما ممنونم بابت پیامتون. فعلا همین دوره آموزشی درباره عادتها رو داریم.
نوشتن با دست مخالف هم تمرین خوبی هست.
حرف قشنگیهپیشرفت همیشه گام به گامه.
سلام استاد عزیزم. خیلی ممنون، آموزش هاتون واقعا عالی هستش. من شروع کردم بیشتر کارهام رو با دست مخالفم انجام میدم، مسواک، شونه زدن، ظرف شستن، پوست کندن، خرد کردن، غذا پختن، غذا خوردن و سه هفته هم میخوام ادامه بدم، عاشق تغییر کردن و بهتر شدن هستم، هر قسمت رو دو بار گوش میدم و نکته نویسی میکنم. و صوت ها رم دانلود میکنم که موقع کار کردن تو گوشم بزارم و اونقدر گوش بدم که کامل تو وجودم بره مفاهیم. یک دنیا تشکر میکنم از شما و عوامل سایت بی نظیرتون. خدا بهتون خیر و برکت فراوان بده.
سلام بر شما. خیلی خوبه که مشتاق هستید ولی مشکل شما اینه که عجله دارید یا افراط می کنید. من توی برنامه خواستم که فقط مسواک با دست مخالف بزنید یا غذا با دست مخالف بخورید. ولی شما ده ها کار دیگه رو هم بهش اضافه کردید. این مثل اینه که یه معلم ورزش از شما بخواد که یک حرکت رو 20 بار بزنید ولی شما برای اینکه بهتر و زودتر نتیجه بگیرید اون رو 2000 بار بزنید. این کار نه تنها شما رو به نتیجه نمی رسونه بلکه نتیجه عکس میده. پس هیچ وقت افراط و عجله نکنید. هر کاری به مقدار خودش در زمان خودش. فراموش نکنید که پیشرفت همیشه گام به گامه. کسانی که چند پله یکی می کنند معمولا دیر یا زود به جای اولشون برمی گردن.
سلام بله درست میگین، واقعا اونقدر ذوق دارم زود اراده ام بره بالا، میخوام زیاد تلاش کنم. به عجول بودن عادت دارم انگار، البته متایفانه. چشم حتما اصلاح میکنم. تشکر فراوان دارم.
یک دنیا ممنون از شما ♥️واقعاً عالی بود
سلام استاد واقعا خسته نباشیدحرف هاتون واقعا درد های یه عمره منه. واقعا کاری که میکنید خیلی ارزش داره از ته قلبم ازما شما تشکر میکنم.راستی استاد این آهنگ پایانی صوتاتون اسمش چیه؟ خیلی دل چسبه؟
سلام بر شما. ممنونم از پیام خوبتون. اسم آهنگ unforgiven هست از گروه متالیکا.
خسته نباشید واقعا با این کارتون وظیفه مدرسه هارو انجام میدید خدا جزاتون بده انشالله . شما باعث کاهش فساد و عادات بد در جامعه میشید امیدوارم صداتون به بیشتر جامعه برسه.
ممنون از شما. اگر از برنامه راضی هستید بهترین کار نشر آن و به اشتراک گذاری آن با دوستان، خانواده یا همکارانتان هست. از این طریق برنامه به دست افراد بیشتری خواهد رسید.
سلام استاد خدا خیرت بده واقعا کمک کنندس درسته هنوز اصلش مونده ولی تا همین جام عالی بوده ممنونم
سلام. ممنون از شما. ادامه بدین مطالب رو مطمئن هستم چیزهای خیلی بیشتری یاد خواهید گرفت.
سلام برای اینکه یه کار عادت کنیم و کوچکش کردیم هروز باید در یک ساعت خاص باید اون کار را انجام دهیم یا نه هر وقت شد فقط هر روز باشه؟
زمان خاصی نیاز نیست. فقط باید در طول 24 ساعت یک بار انجام شوند.
سلام وقت بخیر. در بحث تقویت نیروی اراده فرمودید که یکسری کارها رو با دست مخالف انجام دهیم تا بصورت یک عادت در بیاد خوب در اینجا این کار باعث افزایش حجم باک نیروی ارده ما می شود وقتی به این مرحله برسیم به جای اینکه با یک دست کارهای روزمره را انجام دهیم با هردو دست می توانیم انجام بدیم منتها از وقتی که به اون مرحله رسیدیم که انجام یک کار با دست مخالف بصورت یک عادت شد فقط باید با همان دست کارها رو انجام داد یا بصورت متناوب از هر دوست استفاده کرد؟ حال اگر یک مدتی با دست مخالف کارها رو انجام دادیم و عادت شد بعد ازاون بیائیم با دست دیگر کارها را پیش ببریم آیا باعث کاهش حجم باک نیروی اراده ما می شود؟
قاعده کلی این هست: هر موقع کاری را به طور مداوم انجام بدهید که مخالف عادتهای فعلی شما باشه، در حال افزایش ظرفیت باک نیروی اراده خودتان هستید. وقتی هم که ظرفیت باک یک فرد افزایش پیدا کرد دیگر کاهش پیدا نخواهد کرد.
با سلام و سپاس از دوره بسیار خوبتون به نظر شما روزه گرفتن باعث تقویت اراده میشه یا نه؟چون از یک طرف قند خون افت میکنه و وسوسه زیاد میشه و از طرف دیگه ما متعهد میشیم به اینکه در مقابل وسوسه غذا خوردن مقاومت کنیم...
سلام بر شما. بذارید مثالی بزنم: فرض کنید دو نفر داریم که اولی بدون هیچ دلیلی به خودش گرسنگی و تشنگی می دهد و نفر دوم برای خدا و برای هدفی معنوی به خودش گرسنگی و تشنگی می دهد روزه می گیرد. آیا این دو نفر مثل هم هستند و یک احساس دارند؟ قطعا نه. دلیل این مساله هم انگیزه این آدمهاست. این انگیزه است که به عمل ما معنا می دهد و احساس ما را تنظیم می کند. در برنامه هم راجع به انگیزه توضیح داده شد که انگیزه می تواند چه تاثیر بزرگی روی عملکرد ما داشته باشد. مثال آن شخص که هیچ گلوکزی در خونش نداشت ولی چون بچه اش در خطر بود، به راحتی جلوی کشیدن سیگار مقاومت می کرد. پس:اگر کسی روزه می گیرد و این کار را از روی اجبار یا روزمره گی انجام می دهد و نیت و انگیزه درست و مشخصی ندارد، این گرسنگی کشیدن برای نیروی اراده او مضر است و باعث تمایل بیشتر او به لذتهای آنی می شود. ولی اگر کسی همین کار را بکند ولی به نیت و انگیزه خدایی و رسیدن به هدفی معنوی، روزه گرفتن نه تنها باعث افت نیروی اراده او نمی شود بلکه ورزشی برای تقویت نیروی اراده او خواهد بود.
سلام ، کسی که در حال ترک مواد مخدر هست دچار وسوسه مصرف میشه چه راهکاری دارید؟
سلام بر شما. ترک اعتیاد به مواد مخدر دو جنبه دارد: جسمی و روانی. ترک جسمی باید تحت نظر متخصص انجام شود و دوره آن کوتاه است. ترک روانی دوره طولانی تری دارد و بین یک تا دو سال طول می کشد که بیمار از لحاظ روانی کاملا وا بستگی خود را به مواد کنار بگذارد. برای ترک روانی می توانید از فصل سوم همین برنامه با موضوع ترک عادتهای بد استفاده کنید. انجام تمرین های این فصل کمک بسیار خوبی خواهد بود.
سلام خسته نباشید به چه طریق می توان فایل تصویری همه جلسات را دانلود کرد باتشکر از راهنمایی شما
سلام بر شما. به دلیل کپی رایت امکان دانلود فایلهای تصویری وجود ندارد. برای دانلود صوت جلسات از منوی سایت قسمت دانلود صوتها استفاده کنید.
استاد شما بسیار خوش قلب و مهربان هستید.
